如何预防产后抑郁

匿名 |1个回答
解决时间2020/05/20 16:25
如何预防产后抑郁

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2020/05/20 16:25

预防或处理产后抑郁症有以下几点:


第一,备孕之前就要做好接纳孩子的心理准备,包括照顾孩子的起居饮食、生病、夜间哭闹等情况,不要到生完孩子之后才觉得琐碎事情很多。


第二,生产之后不要接待太多客人,生孩子是喜庆之事,很多亲戚朋友会来表示祝贺,产妇天天疲于接待这些亲朋好友,加上还需要精力照顾孩子,刚生产完身体又很虚弱,就会造成疲倦、心情烦躁等情绪。


第三,寻求帮助,并让家人和丈夫明确知道该怎样帮助你缓解压力。


第四,孩子睡觉的时候自己也抓紧时间休息,在能活动的时候多到户外走走,放松自己。

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