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法官辞职信走红 5招教你保持职场活力

来源:好医生在线    发布时间:2016-04-05 00:45    点击量:62

一则湖南某法官辞职信在微信朋友圈悄然走红,信中文采飞扬:“初则喜正义之伸张,乐法律得施行,不屑媚俗,安于清贫。久矣疲命于杂务,掣肘各情形,荒于教子,未尽孝心……”这些词句无一不显示着这位法官跟大多数职场人一样,由于多年奔波于职场,不由得产生了心理疲劳。并且从法官在辞职信中,我们还可以看到“入岳法十载,不可谓未坚持,耕耘民商一线”,说明该法官在省内一“岳”字头法院民庭审判办案一线已工作10年。

那么在对工作产生疲劳的时候,会有什么表现呢?

1、不能从工作中体会到乐趣:主要是觉得工作枯燥单调、没创意可言;

2、不能满足内心的成就感:成绩得不到认可,工资回报也不满意,自己的价值被贬低;

3、不能满足内心的控制欲望:在工作中总有一种受控于他人、受控于机器的感觉;

4、身心的极度疲惫:巨大的工作压力,超长的工作时间,工作成了压在心头的负担;

5、比较心态:觉得自己的工作不如别人的好,自己的运气总是很差。

职场疲劳只要存在久了,谁都受不了,那么是不是有方式能够缓解职场疲劳呢?

首先要学会转移注意力。由于客观原因,现在的职场人大多不得不处在一种工作压力较大的状态下,这就要求一方面要积极调试放松,另一方面职场人也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格,控制自己的波动情绪,以积极的心态迎接工作和挑战,对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等,通过这些以提高自己的抗干扰力。

其次除了工作之外,还应该培养自己其他的兴趣,让自己不用长时间沉浸在工作之中,如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样,一方面可及时的调试放松自己,另一方面可有效地转移注意力,使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上,有利于消除工作的紧张和疲劳。

第三是要合理安排工作和生活,像是湖南的这位法官,荒于教子,未尽孝心,是令他辞职的另一重要因素。正确处理人际关系、家庭关系,才不会让工作压力把你压垮。

第四是要适当分好工作任务,职场人之所以精神高度紧张,一方面是由于工作量大引起的,另一方面也和职场人自身处理问题的态度和方法有关。很多人以为只有拼命干,才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心,常常担心自己被抄鱿鱼,或被别人超过等等。

第五可能是工作方法要适当转变。“久矣疲命于杂务,掣肘各情形”正是工作繁琐事情太多而导致压力增大的缘由,对此职场人应学会应用统筹方法,以提高工作效率。在工作和生活上,应有明确界限,下班后就应充分休息,而不应还惦记着工作,多参加体力活动,以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。